女性的自信往往都能從簡單的方面體現(xiàn)，例如擁有一個完美的胸部輪廓能為女性增添迷人的自信，但是并不是每個人的胸部都能如此豐滿，今天廣東歐泉化妝品代加工廠家的小編就要為大家?guī)韼c豐胸簡單易見效的方法。

  1、飲食豐胸

  發(fā)育和豐滿是由于卵巢雌激素的分泌刺激乳房纖維結(jié)締組織，同時，乳房纖維結(jié)締組織對雌激素的刺激也敏感，才發(fā)生作用的。因過于消瘦導致胸部扁平的女性，可以多吃高熱量食品，比如牛奶、豆?jié){、蛋類等，這些食物可以促進乳房中脂肪組織的增加。

  2、沐浴健胸按摩

  沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。

  3、乳房按摩

  一只手放在乳房的下側(cè)，從胸骨往腋下按摩；另一只手放在乳房上側(cè)，從腋下往胸骨按摩。兩只手同時進行，共按摩20次。乳房按摩不僅可以促進雌激素的分泌，促進乳房的發(fā)育，起到隆胸的作用。同時還可以活血理氣，加強乳房部位的血液循環(huán)，使乳房組織獲得更多的營養(yǎng)，乳房就自然豐滿起來了。

  4、良好的睡眠質(zhì)量很是關(guān)鍵

  女性難入睡，這樣的不規(guī)律生活對于胸腺發(fā)育有很大的阻礙作用。足夠的休息時間內(nèi)能夠很好的養(yǎng)生，而且對于豐胸提供了很好的保證。

  5、內(nèi)衣調(diào)出好身材

  好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強抗能力。應(yīng)注意的是，胸罩的型號要與乳房大小相適應(yīng)，不能太緊，要及時更換適合的型號；其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好；晚上睡覺時應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。

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