肌膚如果不注意保養(yǎng)的話，那么，隨著歲月的流逝，我們的肌膚會(huì)日漸衰老。從美容護(hù)膚的角度考慮，如何做才能讓肌膚保持年輕呢？你需要在日常護(hù)膚中，注意肌膚衰老的“紅燈”。

  1. 脫發(fā)增多

  癥狀：女性25歲之后，就開(kāi)始漸漸衰退，表現(xiàn)為頭發(fā)不再光澤，手感枯澀，如果用力梳頭，頭發(fā)掉落量明顯多于從前。

  應(yīng)對(duì)：為防止過(guò)早出現(xiàn)腎虛，女性朋友不妨采取養(yǎng)生+食補(bǔ)的方法。

  2. 韌帶脆弱

  癥狀：與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個(gè)月才能治愈。

  應(yīng)對(duì)：每天起床后不要忘記全身的伸展動(dòng)作，它可以讓肌肉醒來(lái)，還可以柔軟肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)。在運(yùn)動(dòng)中要注意準(zhǔn)備活動(dòng)和循序漸進(jìn)。多選擇以腿部活動(dòng)為主的各種體育活動(dòng)。

  3. 乳癌發(fā)病

  癥狀：不同的人在不同時(shí)期，雖然正常乳房的外形多樣化，但其輪廓始終應(yīng)是渾圓，無(wú)論從何角度觀察其外形曲線，總是保持光滑平整的外觀。

  應(yīng)對(duì)：洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。睡覺(jué)的姿勢(shì)以仰臥比較好，以免側(cè)身擠壓乳房。每月做一次乳房自檢，每3年做一次乳房體檢。

  4. 頭痛頻發(fā)

  癥狀：工作中用眼過(guò)度，長(zhǎng)時(shí)間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢(shì)不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。

  應(yīng)對(duì)：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展運(yùn)動(dòng)。

  5. 皮膚變粗糙

  癥狀：在長(zhǎng)期熬夜加班之后，要注意觀察自己的皮膚狀況；如果臉頰部位出現(xiàn)過(guò)多斑點(diǎn)，有可能預(yù)示著你的身體有問(wèn)題。

  應(yīng)對(duì)：要多吃五谷雜糧。維生素C主要依賴水果、蔬菜獲得，含量豐富，正常飲食即可滿足。

  以上這些護(hù)膚常識(shí)，對(duì)于你預(yù)防肌膚衰老都是有很好效果的。如果你想要讓肌膚得到更多護(hù)理，多了解一些護(hù)膚方法，還是很有必要的。

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